កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល

ការប្រើប្រាស់ស្បែកត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អបំផុត។ គីវីហ្វ័រមានផ្ទុកជាតិសរសៃមួយភាគបីគឺសារជាតិ pectin ជាពិសេសផ្នែកស្បែកនិងសាច់។ Pectin អាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

2. លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ

អាហារដែលមានជាតិសរសៃវាមិនត្រឹមតែជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលទាបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងការពារការទល់លាមកបំបាត់រាងកាយមេតាប៉ូលីសដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

3. ជាតិខ្លាញ់ទាប

ហាមឃាត់ការដាក់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមដោយហេតុនេះការពារការក្រិនសរសៃឈាមអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូងការការពារជំងឺបេះដូង។

៤- ទប់ស្កាត់ដុំសាច់មហារីក

បរិភោគអាហារសាច់អាចបង្កើនការកើតជំងឺមហារីកព្រោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីប្រតិកម្មជាតិនីទ្រីកក្នុងអាហារដើម្បីបង្កើតសារជាតិបង្កមហារីក។ គីវីគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចទប់ស្កាត់នីត្រាតអ៊ីដិននេះមានប្រសិទ្ធភាពការពារជំងឺមហារីក។

៥- បង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយ

ម្សៅ stawberry ក៏ជាប៉ូវកំលាំងនៃទំនិញដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយមានសកម្មភាពជំរុញការរំលាយអាហារមុខងារសំរបសំរួលសារពាង្គកាយទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃសារជាតិបង្កមហារីកបង្កើនភាពរឹងមាំរាងកាយប្រឆាំងភាពចាស់។